NÁVOD na BYLINNOU NAPÁŘKU

Napářku si můžete udělat kdykoliv během dne. Nejvhodnější doba je však podvečer, abyste se po ní mohla rovnou uložit do postele a nechat na sebe dolehnout všechny pozitivní účinky po dlouhé hodiny. Po napářce také přichází příjemný spánek.  

1. Přichystejte si :

• jednu dávku sušených bylin (tj, jednodávkové balení 28 g, nebo si odvažte toto množství z většího balení)
  

• hrnec na přibližně 2 l vody

• napařovací židličku nebo sedátko, lze využít i toaletu

• 2-3 deky 

• teplé ponožky

2. Dejte vařit 2 l vody do připraveného hrnce:

• když začne voda vřít, vložte do ní bylinky a vařte pod pokličkou 10 minut

• po 10 minutách odstavte z plotny a nechte ještě pod pokličkou louhovat na místě, které již ze spodu nesálá pro dosažení bezpečné a příjemné teploty

• nezapomeňte si v duchu připomenout záměr, se kterým si napářku chystáte

  
  

3. Při čekání na byliny si připravte prostředí:

• pusťte si příjemnou hudbu 

• zapalte si svíčku

• provoňte si místnost

• zajistěte si klid pro svůj vlastní rituál

4. Napářka začíná:

• přesuňte hrnec (nyní už bez pokličky) pod židličku nebo jej vložte do toaletní mísy

• než si nad byliny bez spodního prádla sednete, zkuste zápěstím, zda je teplota příjemná

• pokud je odvar stále příliš teplý, zaklopte jej poklicí a počkejte na jeho pozvolné zchladnutí

• pohodlně se usaďte a obalte se dekami (jednu zepředu, druhou zezadu, klidně i přes záda a pořádně utěsnit) 

• nezapomeňte na ponožky, aby vám nebyla zima od nohou

• napařování trvá zpravidla 10-40 minut (volte podle svého komfortu a intuice)

• během napařování se soustřeďte na svou dělohu, čípek, pánevní dno, vejcovody a vaječníky

• ponořte se do sebe, relaxujte, meditujte nebo jen tak buďte sama se sebou

• po ukončení napářky, si alespoň na 40 minut lehněte do tepla a užívejte si vědomě příjemného pocitu prohřátí

• nakonec, třeba až ráno, bylinky s poděkováním vraťte Zemi